Москва, 15 мая – Наша Держава. Как научиться наносить больше ударов за определенный промежуток времени? Будь то спарринг или настоящий бой, есть одна плохая привычка, которая не дает вам быстро наносить удары — отклонение корпуса. Это
можно назвать “катанием на пиле”, потому что люди раскачиваются взад и
вперед, когда наносят удары. Это проявляется тремя различными способами.
Ошибка №1: Наклон вперед для нанесения ударов.
У этого движения есть несколько огромных минусов.
Во-первых, вы подставляете свою голову противнику.
Во-вторых, вы открываете нижнюю часть туловища для ударов и тейкдаунов.
В-третьих, вас намного проще лишить равновесия.
В-четвертых, ваш вес застревает на передней ноге и вы лишаетесь возможности наносить дальнейшие удары.
Так
что даже если вы нанесли хороший первый удар, то вы не сможете сразу
нанести последующие удары. Чтобы это сделать, вы должны либо упасть
вперед, либо вернуться назад в стойку и начать все сначала.
Как
решить эту проблему? Оставайтесь в стойке и используйте работу ног,
чтобы сократить дистанцию с противником. Когда вы остаетесь в стойке, вы
можете не только защитить себя, но и продолжить наносить удары.
Ошибка №2: Наклон назад для нанесения ударов.
Этот удар выглядит так: туловище и голова отклоняется назад, когда кулак выбрасывается вперед. Это создает несколько проблем.
Во-первых,
вы сокращаете свой радиус поражения. Во-вторых, вы уменьшаете свою
силу. Ваша рука движется в одну сторону, ваше тело – в другую.
Привычку наклоняться вперед или назад во время боя трудно искоренить, потому что она обычно берет свое начало в страхе или полноценно вступить в бой, или в страхе получить удар в лицо.
Как это можно понять?
Посмотрите,
как люди бьют по боксерской груше. Если они не ленивы, они обычно
сохраняют правильную стойку. Но как только начинается спарринг или
тренировки по самообороне, страх побеждает. Иначе говоря: никто не
отклоняется, если не последует ответный удар.
Ошибка № 3: Наклон назад при ударе ногой.
Это
неоднозначный пункт, так как некоторые намеренно отклоняются назад,
чтобы создать контрбаланс. Но если ваша цель – наносить много
последовательных ударов, лучше держать корпус и руки готовыми для
следующего удара.
Откинувшись назад, вы добавляете паузу в последовательность ударов.
Эта пауза может казаться недолгой, но этого может хватить, чтобы противник нанес вам решающий удар.
Избавившись от этих ошибок, вы сможете наносить больше ударов в драке или спарринге без потери равновесия.
